Спастись от обезвоживания можно не только выпив воду, но и другие жидкости. По словам гастроэнтеролога Ольги Ситкиной, это могут быть соки, супы и другие жидкости.
Такое заявление она сделала вопреки устоявшемуся мнению, что человеку нужно выпивать определенное количество воды в день, чтобы не получить обезвоживание. Ситкина уверена, что рекомендации по употреблению двух, двух с половиной литров воды в день подходят не всем. В первую очередь нужно ориентироваться на потребности организма, говорит врач.
Поэтому не стоит заставлять себя пить воду, если не хочется, рекомендует гастроэнтеролог.
Тем более, это может привести к негативным последствиям. В частности, перед менструацией женский организм склонен к удержанию воды. Если женщина будет выпивать много воды, возможны отеки, предупредила врач.
При этом необходимо также учитывать выпитые за день чаи, соки и даже супы, добавила Ситкина.