Исследователи из Японии выяснили, что, если перестать употреблять углеводы после 16:00, при условии занятий бегом, жир в организме будет сжигаться быстрее. Соответствующее исследование было опубликовано в журнале Nutrients.
Такие выводы были сделаны на основании изучения 22 студентов. Все испытуемые каждое утро совершали часовую пробежку, но часть из них придерживалась привычного, но здорового питания, а вторая отказалась от углеводов после 16 часов дня.
В итоге у второй группы увеличилась выносливость и снизился уровень жира, но вместе с тем из-за нехватки углеводов они потеряли часть мышечной массы.
Ученые заявили, что картофель фри так же вреден, как и сигареты.
Диетолог рассказала, почему нельзя есть больше двух порций мороженого в неделю.