Врач-эндокринолог Арсений Русанов рассказал, какие продукты можно есть при похудении. Он отметил, что важно не только следить за количеством съеденного, но и за тем, что вы едите. По его словам, главное при сбросе веса - обеспечить умеренный дефицит энергии в организме, чтобы накопленный избыток жировой клетчатки начал постепенно сгорать.
Для этого необходимо сократить число поступаемых в организм калорий и выбирать продукты с низким содержанием калорий и сократить число продуктов с высоким содержанием калорий и жиров. Например, это сдобная выпечка, майонез, сливочные масла, колбасы и сосиски, красное мясо, семечки и орехи.