Диетолог предупредила о вреде ежедневного употребления овсянки

По словам диетолога Галины Барташевич, даже обычная овсянка может негативно сказаться на организме человека.

Как говорит эксперт, лучше ограничить  употребление некоторых видов каш, например, овсянку, поскольку частое употребление овсяной каши может спровоцировать такое заболевание, как остеопороз. К данному выводу пришли отечественные специалисты в области питания.

Ученые рассказывают, что овсянка содержит в себе фитаты, которые препятствуют усвоению кальция, недостаток которого может привести к серьезным последствиям, таким как ослабление костной системы человека.

Диетолог советует употреблять данный продукт не чаще двух-трех раз в неделю.

Вместо овсяной каши можно употреблять ячневую или гречневую.

Фото: из открытых источников

Автор: Ева Горских