10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Медики рассказали, как побороть гипертонию без лекарств.

10 продуктов помогут нормализовать артериальное давление

Врачи назвали 10 продуктов питания, которые помогут нормализовать артериальное давление. На первом месте – виноград. Данная ягода снижает уровень холестерина в крови и улучшает ее состав. Виноград в целом оказывает укрепляющее действие на всю сердечно-сосудистую систему.

Йогурты, по мнению диетологов, содержат достаточно много кальция и других полезных веществ. Все они благотворно сказываются не только на кровяном давлении, но и на здоровье в целом.

Чеснок должен быть в рационе каждого человека, страдающего заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Он снижает уровень холестерина в крови и улучшает кровообращение.

Помимо этого, диетологи отмечают пользу бананов. Этот фрукт богат магнием и калием, которые позволяют насыщать клетки мозга кислородом и нормализуют водно-солевой баланс. Все это приводит к тому, что кровяное давление приходит в норму.

Семена подсолнуха содержат витамин E, белок, фолиевую кислоту и клетчатку. Эти вещества помогают нормализовать артериальное давление. Употреблять их рекомендуется без соли и в ограниченном количестве.

Также в топ-10 медики включили шпинат, яблоки, горький шоколад, миндаль и семена арбуза.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен