По словам врача, если у вас возникают: потеря концентрации внимания, проблемы со сном, головные боли, шум в ушах, апатия, снижение когнитивных функций, необходимо включить в свой рацион витамин В12. Он содержится в печёнке, баранине, свинине, говядине.
Дефицит этого витамина возникает у людей, не употребляющих пищу животного происхождения, страдающих нарушениями пищеварения. К ним же можно отнести диабетиков и людей злоупотребляющих алкоголем.
Павлова объяснила, что принимать витамин следует в первой половине дня, так как он даёт силу и энергию. Если принимать его в вечернее время, могут возникнуть проблемы со сном.