Врач-иммунолог и ведущий программы "Жить здорово!" на Первом канале Андрей Продеус рассказал в личном блоге об основных привычках долголетия.
Врач рекомендует всем, кто хочет жить долго, хорошо высыпаться. «Здоровый и своевременный сон — это прекрасное настроение и заряд на целый день, а с этого и начинается здоровый образ жизни», — отметил Продеус.
Специалист также рекомендует регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек. Для долгой и здоровой жизни важно соблюдение гигиены и правильное питание. Необходимо также следить за весом, так как лишний вес даёт дополнительную нагрузку на сердце и позвоночник.
Наконец, важно регулярно проходить диспансеризацию. Это нужно для того, чтобы выявить онкологические и хронические заболевания на ранних стадиях и своевременно приступить к их лечению.