Для того, чтобы укрепить иммунитет в пожилом возрасте, необходимо следить за уровнем витаминов в организме и соблюдать рацион, позволяющий восполнить их недостаток. Об этом рассказала «Москве 24» главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.
По словам эксперта, необходимо в первую очередь восполнить дефицит витаминов A, D, C и E, а также железа. Также важно употреблять продукты, содержащие белок и клетчатку. Это бобовые, рыба, курица, овощи и фрукты.
В период распространения респираторных заболеваний лучше воздержаться от контакта с больными, напомнила эксперт и рекомендовала наладить сон, заниматься физической активностью и снизить стресс.
Ранее эксперт рассказал, что для того, чтобы восстановить ослабший иммунитетпосле зимы и восстановить ресурсы организма, важно придерживаться ряда правил, а Алексей Водовозов рассказал, что во время исследования БАДов были выявлены примеси в виде синтетических фармацевтических веществ, содержащихся там в опасных дозах.