Эксперты назвали шесть продуктов, провоцирующих усталость

Эксперты в области здорового питания рассказали о продуктах питания, которые «крадут» у человека энергию.

Эксперты назвали шесть продуктов, провоцирующих усталость

Бананы являются богатым источником магния, обладающим свойством успокаивать вплоть до замедления кровообращения и пульса. Если съесть сразу много фруктов, человек может начать испытывать сонливость и заторможенность.

В йогурте содержится триптофан, стимулирующий синтез мелатонина и серотонина, которые действуют как натуральные снотворные.

Частое употребление кофе обезвоживает организм человека, что провоцирует потерю концентрации и слабость. После этого напитка медики советуют обязательно выпить чистую негазированную воду.

Вишня отличается значительным содержанием природного мелатонина, который улучшает засыпание и делает сон человека крепче. Употребление данной ягоды может вызвать сильное желание поспать.

Ученые предупреждают, что жирное и жареное мясо требует длительного переваривания, а для этого организму нужно больше энергии.  Из-за того, что внутренние силы уходят на пищеварение, человек чувствует усталость. Такими же снотворными свойствами обладают молочные продукты.

Мучное и сладкое провоцируют скачки глюкозы, которая вскоре так же резко падает. В результате чего человек ощущает упадок сил и сонливость.

Ранее ученые назвали ТОП-10 продуктов, которые смогут помочь людям облегчить дыхание. 

 

Фото: из открытых источников.

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!