Регулярный недосып негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. По словам врача-кардиолога Анастасии Фомичевой, если человек спит менее шести часов в сутки, это может привести к развитию сердечных болезней. Риск
«Ваш риск сердечно-сосудистых событий возрастает на 25%», - предупредила кардиолог.
Также специалист рекомендовал обратить внимание на сердечный ритм. В норме в покое частота сердечных сокращений составляет не менее 80 уд/мин. Если ваш пульс в покое менее 60 уд/мин, необходимо оборотиться к врачу.
Если человек устает от незначительных физических нагрузок, это также может указывать на проблемы с сердцем, предупредила врач.
Чтобы улучшить состояние здоровья, врач указала на необходимость придерживаться здорового питания с ограничением насыщенных жиров и быстрых углеводов.