Ученые перечислили продукты для нормализации уровня гормонов

Медики составили список продуктов питания, которые помогают сбалансировать гормоны.

Ученые перечислили продукты для нормализации уровня гормонов

Ученые говорят, что гормональный дисбаланс может провоцировать у человека проблемы с кожей, резкие перепады настроения и другие проблемы. Специалисты назвали продукты, которые устранят эти нарушения.

В рацион необходимо включить крестоцветные овощи, к примеру, богатые соединением индол-3-карбинол различные виды капусты. Также стоит употреблять такие ягоды, как черника, ежевика и малина. Они положительно влияющие на уровень сахара и гормоны.

Помощь в регулировании эстрогена окажут семена льна. А грецкие орехи нормализуют работу мозга и повысят настроение.

Ученые отмечают, что куркума полезна для печени. Она защищает от избыточной выработки инсулина, стабилизирует гормональный фон и способствует улучшению самочувствия у женщин в период климакса.

И на последней строчке – чай из листьев малины. Этот напиток благотворно отражается на репродуктивной системе и нормализует менструальный цикл.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен