Ученые говорят, что гормональный дисбаланс может провоцировать у человека проблемы с кожей, резкие перепады настроения и другие проблемы. Специалисты назвали продукты, которые устранят эти нарушения.
В рацион необходимо включить крестоцветные овощи, к примеру, богатые соединением индол-3-карбинол различные виды капусты. Также стоит употреблять такие ягоды, как черника, ежевика и малина. Они положительно влияющие на уровень сахара и гормоны.
Помощь в регулировании эстрогена окажут семена льна. А грецкие орехи нормализуют работу мозга и повысят настроение.
Ученые отмечают, что куркума полезна для печени. Она защищает от избыточной выработки инсулина, стабилизирует гормональный фон и способствует улучшению самочувствия у женщин в период климакса.
И на последней строчке – чай из листьев малины. Этот напиток благотворно отражается на репродуктивной системе и нормализует менструальный цикл.
Фото: из открытых источников