Диетолог рассказала, какие продукты помогают укрепить сердце

Чтобы минимизировать негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы эксперты рекомендуют придерживаться правильного питания. Диетолог назвала продукты, которые помогут сохранить здоровье сердца.

Диетолог рассказала, какие продукты помогают укрепить сердце

Медик рассказала о том, какие продукты положительно влияют на работу  сердечно-сосудистой системы. Диетолог Фатма Байсал Юсуф заявила, что от правильного питания зависит здоровье сердца. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на турецкое издание Sözcü.

Юсуф рекомендует включить в рацион чеснок, которые б влияет на сосуды и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневно следует съедать одну дольку чеснока, сначала ее раздавив. Предотвратить образованиетромбов помогут рыба и рыбий жир, а жирные кислоты омега-3 в их составе имеют высокий уровень антиоксидантных свойств.

Медик также посоветовала регулярно съедать шесть-семь ядер фундука и два-три грецких ореха с промежутком в один день. Они намыщены витамином Е и кислотами омега-3. Рекомендуется также добавлять в еду свежемолотые семена льна, которые благоприятно сказываются на работе сердца.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Подписывайтесь на наш Яндекс.Эфир! Там найдёте самые интересные видео!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен