Медик рассказала о том, какие продукты положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Диетолог Фатма Байсал Юсуф заявила, что от правильного питания зависит здоровье сердца. Об этом сообщает РИА «Новости» со ссылкой на турецкое издание Sözcü.
Юсуф рекомендует включить в рацион чеснок, которые б влияет на сосуды и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ежедневно следует съедать одну дольку чеснока, сначала ее раздавив. Предотвратить образованиетромбов помогут рыба и рыбий жир, а жирные кислоты омега-3 в их составе имеют высокий уровень антиоксидантных свойств.
Медик также посоветовала регулярно съедать шесть-семь ядер фундука и два-три грецких ореха с промежутком в один день. Они намыщены витамином Е и кислотами омега-3. Рекомендуется также добавлять в еду свежемолотые семена льна, которые благоприятно сказываются на работе сердца.
Фото: из открытых источников