По словам эксперта, достичь полного спокойствия с помощью напитков непросто, особенно если человек склонен к тревожности. Тем не менее, существуют эффективные варианты. Русакова рекомендует избегать напитков с кофеином и предпочитать травяные чаи и настои. Среди полезных трав — мята, ромашка, мелисса и лаванда, которые известны своими успокаивающими свойствами.
Диетолог также отметила, что на рынке можно найти различные травяные чаи и сборы, включающие успокаивающие травы, такие как валериана. Эти напитки могут стать хорошим способом снять напряжение и вернуть спокойствие.
Кроме того, если тревожность достигает пика и человек не может справиться с эмоциями, Русакова советует выпить стакан холодной воды. Этот метод работает на психологическом уровне, помогая отвлечься от стресса. Также воздействие холодной воды на сосуды может способствовать улучшению кровообращения, что в свою очередь помогает снизить напряжение, сообщает «Вечерняя Москва».
Ранее врач также объяснила связь между гаджетами и ухудшением психоэмоционального состояния. Кроме того, хирург назвал привычки после еды, которые вредят здоровью.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.