Врач, доцент кафедры спортивного питания и физических упражнений в Университете Лимерика Кэтрин Нортон считает, что зимой нужно изменить свои пищевые привычки.
Так, специалист советует начать ужинать в более ранние часы. Это поможет поддержать стабильную работу внутреннего циркадного ритма. Он отвечает за работу пищеварения и метаболизм.
Поэтому эксперт советует заканчивать ужин в промежуток времени между 17:30 и 19:00.
Соблюдение этого простого правила поможет сохранить не только формы, но и оставаться здоровым и активным, уверена Нортон.
Ранее врачи рассказали, что 70% всех инфарктов связаны с ужином.А Диетолог Елена Соломатина перечислила блюда, которые лучше всего подходят людям после 50 лет.