Секрет здоровой и красивой кожи — коллаген. У людей, употребляющих недостаточно белка, кожа дряблая. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-косметолог Наталья Макарова.
По словам специалиста, коллаген — белок, синтезирующийся из аминокислот, поэтому важно, чтобы в организме было достаточное количество белка.
Белок наш организм получает из мяса, рыбы, яиц. Вегетарианцы могут включить в свой рацион побольше орехов, нута, сыра тофу.
Также Макарова посоветовала не налегать на мучное и сладости, так как избыток сахара мешает выработке коллагена, что сказывается на состоянии кожи. Ещё следует пить чистую негазированную воду, дневной объём которой определяется индивидуально.