Диета является залогом хороших здоровья и физической формы. Крайне важно добавлять в рацион продукты, которые богаты питательными веществами. По мнению диетолога Крутики Нанавати, орехи являются суперпродуктом. О пользе миндаля для работы сердца и здорового сна она рассказала американскому изданию She Finds.
В миндале содержатся полезные жиры и антиоксиданты, которые могут сохранить здоровье сердца и снизить риск развития болезней. По словам Нанавати, миндаль способен бороться с воспалением и снижать уровень «плохого» холестерина.
По её словам, можно баловать себя таким перекусом, чтобы хорошо чувствовать себя. В орехах содержится магний, который влияет на здоровый сон.
«Бессонница и сложности с засыпанием могут быть из-за недостатка магния. Если включить миндаль в рацион, то можно улучшить качество сна», – уточнила эксперт.