Людям, которые постоянно испытывают чувство голода, лучше питаться маленькими порциями. Иначе они рискуют набрать лишний вес или спровоцировать развитие различных заболеваний, например, сахарного диабета.
По словам врача-кардиолога и телеведущего Александра Мясникова, важно также не пропускать утренний прием пищи, так как завтрак запускает работу организма и помогает не переедать днем.
Если отказаться от перекусов между полноценными приемами пищи не получается, Мясников поссоветовал есть в таких случаях овощи или фрукты. Например, морковь, как он сам это делает.
Напомним, ранее ученые Себастьян Брандхорст и Вальтер Лонго из Университета Южной Калифорнии заявили, что интервальное голодание полезно для здоровья.