Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
«Ты теперь соучастник». Как подростков превращают в диверсантов: ловля на живца в четыре руки
Трагедия в Кучерово: сибирский ветер превратил печь в катапульту для огня
Русский лес и взмах руки: как мужик из Гремяча навёл дроны на схрон ВСУ
Парад без техники, но с интригой: Песков раскрыл новые детали выступления Путина 9 Мая
Сход с метанолом и 22 сорванных рейса: что известно об аварии в Литве, парализовавшей транзит в Калининград
Фитнес-бомба: почему российские клубы закрываются «на ремонт» навсегда
«Рисуют радужные отчеты. Когда очнемся?» Поплавская ударила по «борьбе с коррупцией для галочки»
«Главное — не публиковать»: почему о реальных последствиях атак БПЛА в Воронежской области почти ничего не видно
Говорящая рыжая голова. Трамп «выводит» войска из Германии. Почему в НАТО смеются и «крутят у виска»?
Трамп наказал Европу: вывод войск из Германии — начало конца НАТО?
«Мы просто пассажиры»: пилоты F1 боятся дождя в Майами больше, чем аварий
Застройщики в панике: покупатели массово сдают квартиры обратно. Что происходит в Татарстане?
Квартиру, дом и гараж забесплатно: депутат Гаврилов объяснил, как пенсионерам обнулить налоги
«Серая зона» на границе: почему Иордания сама навела порядок в сирийской провинции
Пять часов без неба: как атака дронов на Ленобласть парализовала Пулково
Аккумуляторный нокаут: свинец признали самым дешевым металлом из-за погони за литием
Спасти сердце можно без лекарств. Академик Лео Бокерия раскрыл золотой стандарт оздоровления
«Дыры» в небе: военкоры объяснили, почему удары по жилым домам — лишь разведка боем
Иран передал Америке документ из 14 пунктов по мирному урегулированию
Не просто трагедия, а разведка боем: военкоры объяснили, зачем дроны бьют по Москве сейчас
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru