Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
Рабочее давление — опасный миф: врачи объяснили, почему 150 убивает чаще, чем 200
Экс-футболист сборной России Мостовой одобрил переход Александра Плющенко в сборную Азербайджана
Honda Crider в России начали продавать по цене от 1,5 млн рублей
Антон Шапарин: Число «праворулек» в России растет десятками процентов
Председатель Госсовета Чувашии Леонид Черкесов: Пятый молодежный агродобровольческий слет «Лучшие на селе» стартовал!
Продажи пикапов в РФ рухнули на 10% в апреле, всего до 1682 машин
Starship V3 успешно стартовал, но взорвался при посадке в Мексиканском заливе
«Они целились в детей»: как атака дронов ВСУ на Старобельск превратила студенческое общежитие в руины
Киммел высмеял Маска из-за его недовольства черной Еленой Троянской в «Одиссее»
В Калифорнии из-за аварии на химическом заводе в Гарден-Гров эвакуировали 40 тысяч жителей
В Турции задержали иракца, готовившего покушение на Иванку Трамп
Число жертв атаки ВСУ на общежитие в Старобельске выросло до 10
ФСБ предотвратила теракт в Белгородской области с участием «живой бомбы»
Релиз CMF Phone 3 Pro от Nothing перенесли на осень 2026 года
Омбудсмен Подмосковья перечислила правила выбора туроператора
Их стирают даже с радаров: кого на самом деле вывозят спецбортами из польского Жешува
Россия и Ближний Восток показали рекордное падение производства стали в 2025 году
В Севастополе ограничили продажу бензина до 20 литров на авто
Медведев: Кандидаты от ЕР должны разделять ценности партии и не скрывать принадлежность к ней
Пенсионерам досрочно переведут выплаты из-за длинных выходных на День России
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru