Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
Строить или арендовать: эксперты объяснили снижение спроса на офисы под собственные нужды
Путин заявил о росте влияния БРИКС за счет интеллектуального и технологического потенциала
«Мне отрицательные эмоции не нужны»: что мать Реввы рассказала о сыне
В центре Новосибирска выставили на продажу готовый майнинг-отель за 15 млн рублей
Главврач крымского центра наркологии объяснил правила помещения граждан в вытрезвитель
Экспорт российского зерна в первую декаду сентября сократился почти в 6 раз
Новый Fang Cheng Bao Ti6 заметили на дорожных испытаниях в Китае
Эпидемиолог: чистота рук не является главным фактором распространения кишечных инфекций в Европе
Аделия Петросян может начать новый сезон на турнире Challenger Series в Батуми
В декларации БРИКС предложили развивать исторический, культурный и оздоровительный туризм
Продажа бизнеса может привести к потере смысла после получения крупного состояния
Ученые нашли в Забайкалье окаменелости комаров и стрекоз возрастом более 100 млн лет
Пугачева не смогла спеть у Паулса: вечер со слезами обернулся скандалом
Повышенная водонасыщенность баженовской свиты может изменить подходы к добыче нефти
Российские химики впервые получили сложный ДНК-компонент для онкологического препарата
Розенбаум рассказал, как в начале карьеры уходил в минус после каждого концерта
В Петербурге автобус со студентами съехал в кювет и опрокинулся, пострадали три человека
В Финляндии задержали гражданина России при незаконном переходе границы
Родственники Наговицыной не могут требовать бесплатной эвакуации тела альпинистки с горной вершины
Жириновский начал с чемодана: чем закончилось его предупреждение Киеву
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru