Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
Расширяем сервис в новых регионах РФ: «Энергосбыт Запорожье» открыл новый Центр обслуживания клиентов в Энергодаре
Туроператоры прогнозируют рост туристического интереса к Японии
Родила в 60, а теперь нищета: муж умер, квартиру отняли — как она выживает?
Россияне предупредили, что поездка в Грузию может оставить негативные воспоминания
Она богатый человек: Тимур Родригез заявил, что не обязан содержать бывшую жену
Дима Билан признался, что его сердце занято
Депутаты придумали, как обезопасить россиян от мошенников при сделке с недвижимостью
Эксперты рассказали о новой мошеннической схеме с соцвыплатами
Я набедокурил: Григорий Лепс намекнул, что его поведение стало причиной расставания с Авророй
«Новые русские бабки» внезапно исчезли с экранов. Куда делись миллионы?
Лучшее — Китаю, нам — буйвол: наше мясо увозят за валюту, а мы едим суррогат?
Москвичей предупредили о предстоящих снегопадах
В США в поисках утонувших людей участвует дрессированная выдра
«Свела его в могилу»: Актриса Елена Скороходова назвала покойную вдову Баталова ведьмой
Костенко: Переговоры с Москвой невыгодны Киеву
Премьер Чехии Бабиш призвал Европу начать диалог с Москвой
«Мой ИИ-муж понимает меня лучше людей». Спрос взлетел на 1600%, и Китай уже в панике
В Раде сообщили о начавшихся проблемах с мобильной связью
Мир стал серым? Это не старость: катаракта ведет к слепоте — как спасти зрение?
Le Monde: Зеленский озвучил новое требование к Европе
Российские военные освободили населенный пункт в Сумской области
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru