Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
«Привет из прошлого»: житель Башкирии два года кашлял из-за зубного протеза в бронхе
Борца с коррупцией задержали за взятку. Как в России наживают состояния на бедных
Цыгане в Одессе пошли на штурм ТЦК
«Готовое пособие для наркологов»: Зеленский завис в прямом эфире NBC и выдал себя с головой
«Оптимизация» по-черному: 60 российских ритейлеров начали массово закрывать физические магазины
От бокала к инсульту: врач Умнов о том, как «умеренный» алкоголь разрушает сердце и сосуды
Экономисты советуют ивановцам держать недельный запас наличных денег
В Пермском крае анонсировали повышение стоимости проезда
Цена не имеет значения: юрист объяснил, почему коробка конфет может стать уголовным преступлением
Антициклон принесет в Санкт-Петербург аномальное октябрьское потепление
В Красноярском крае начали самостоятельно готовить дефицитных врачей-ревматологов
Зеленский сдал Трампа с потрохами: что сказали новые покровители киевского режима
«Бомба замедленного действия»: автоэксперт назвал вещи, которые взорвутся в машине на морозе
Жители Челябинской области добились закрытия экологически опасного завода
Жители Краснодарского края массово скупают жилье по государственным программам
Три дня на разговор с родителями: что будет, если школьник получит «недопустимое поведение»
Порты Ростовской области лишились более половины грузооборота из-за БПЛА
Сергей Белоголовцев рассказал о тяжелых последствиях инсульта
Переоформленная сим-карта дала ложную надежду в деле о пропаже семьи Усольцевых
Оксана Самойлова начала колоть лекарство от диабета из-за лишних килограммов
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru