Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
«Мы друзья не только в хорошие времена»: премьер Британии ответил на угрозы Москвы и пообещал Украине поддержку «на 100%»
На IV Международном буддийском форуме в Туве обсудили связь буддизма и современных представлений о сознании
Свиней уничтожают, въезд перекрыт: в Оренбуржье ввели карантин из-за африканской чумы
Мурат Кумпилов: Адыгея обеспечит выполнение задач, поставленных Президентом, по развитию образования и подготовке кадров в республике
Александр Горбылев: В школах Рузского муниципального округа отработали действия при угрозах терроризма и обнаружении БПЛА
«Будь у нас дивизии в Германии, Мерц не смел бы хамить»: Степашин назвал вывод войск из ФРГ «грубейшей ошибкой»
Китай победит без единого выстрела. Тайвань погрузится во тьму за 10 дней - и никто не сможет помочь
«Главный фактор — экономия»: депутат Чаплин объяснил, почему Подмосковье меняет старые трубы на модули
«Не паникуйте, но готовьтесь»: эксперт объяснил сбои карт Visa и MasterCard в России и дал прогноз на 2027 год
Военэксперт Кнутов назвал тип украинских дронов, атаковавших Москву
Жителя Петрозаводска, перевозившего пассажиров на перегруженном судне, ждет наказание
В Калининградской области с начала года в ДТП погибли 58 человек
В Магнитогорске благодаря инициативе жителей появилась новая спортивно-игровая площадка в поселке Самстрой
Выглядит как еда, но работает как яд: Почему онкологи обходят этот продукт стороной
Не спасет даже антивирус: единственный способ выгнать DragonDoll из Android-смартфона
«Технический сбой» стоил 30% рынка: крупнейший дистрибьютор Татарстана добровольно отказался от лицензии на алкоголь
Региональные электронные дневники в Костроме заменит сервис «Госуслуги. Моя школа»
«Не признаем Госдуму»: политолог раскрыл план ЕС по санкциям против рядовых членов избиркомов
«Семейный вайб» вместо школьной травмы: педагог дала три совета, как вернуть ребёнка за парту после каникул
Пригожин о «Колобке»: почему классика должна говорить на языке зумеров
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru