Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
Северный фронт НАТО: как милитаризация Норвегии, Швеции и Финляндии меняет баланс сил у границ России
Что таится в бездне: «Белые пятна» на карте. Почему мы знаем о Марсе больше, чем о своей планете
Трагедия в Перми: поэт Станислав Богуславский стал жертвой атаки БПЛА
Аналитики RUSI признали, что российская армия выйдет из СВО на пике технологического могущества
Торговый спор Армении и России дошёл до ЕАЭС
Восемь лет за двойное убийство: суд вынес приговор 15-летнему убийце из Иркутской области
Экзаменационный провал: 231 хакасский школьник не получил аттестаты — как и когда им дадут второй шанс
Старые опоры — в утиль: как в Туве за год перекладывают десятки километров проводов по просьбам жителей
Цели для «возмездия»: что поразил Иран на базе в Иордании
«Легитимная цель»: Тегеран выдвинул Еревану жесткий ультиматум по «Маршруту Трампа»
Заработки в обрабатывающем секторе Подмосковья продемонстрировали уверенный рост
От диджея до главного голоса «Вестей»: Как Михаил Зеленский покорил сердца миллионов телезрителей
Крупный пожар на подмосковном складе локализовали на большой площади
Дипломаты на распутье: Захарова обозначила тренд на Западе
Еврейский хлеб против Нью-Йорка: как Биробиджан испёк мировой рекорд на Театральной площади
Площадь 460 кв. км без шансов на выход: что показала карта окружения ВСУ в Харьковской области
За кулисами риторики Никсона: кто стоит за резкими выпадами против Зеленского
Хабаровский энергетический гигант метит в Индонезию: вслед за Египтом — новый рывок в Юго-Восточную Азию
Дипломатический тур Уиткоффа и Кушнера: первое посещение Киева и новые детали переговоров
Получившая серьезную травму Регина Тодоренко встала на костыли
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru