Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
Врачи гнали на аборт: почему Бледанс рискнула жизнью ради «солнечного» сына?
В США заявили о финальной стадии подготовки мирного соглашения по Украине
Трамп обвинил Украину в нарушении договоренностей о честном сотрудничестве с США
Дональд Трамп заявил о невозможности победить армию США на фоне захвата Николаса Мадуро
«Хотя бы в кино зло наказано». Что случилось с актерами фильма «Ворошиловский стрелок»
Россияне стали в четыре раза чаще покупать шубы и дубленки из искусственного меха
Собянин: Невозможно представить Москву без куполов и колокольного звона
В Нижнем Новгороде мать школьника ответит за нападение сына на водителя трамвая
Специалисты раскрыли, как солнечный ожог повышает риск рака кожи
Трамп: Байден лично подписал только документ о помиловании своего сына Хантера
Процесс совершенствования экстренной медицинской помощи в Чувашии будет продолжен
Прокуратура взяла под контроль соблюдение прав самарцев, потерявших свое имущество в пожаре 4 января
Деликатес, забава, украшение: обитателям ивановского зоопарка подарили более 100 елок
Легендарный «Москвич-412» продают за 20 млн рублей в Иркутске
В 2026 году Кировская область готовится принять рекордное число туристических поездов
Дональд Трамп: американская казна пополнилась на 650 миллиардов долларов благодаря ввозным пошлинам
Владимирская область готова поддержать запрет на продажу алкоголя и сигарет молодежи до 21 года
Россиянам рассказали, что будет с ценами на авто при падении доллара
В ингушском селе Сагопши семь человек пострадали из-за взрыва газовоздушной смеси в жилом доме
Минфин США продлил для американцев срок действия разрешения на уплату налогов и пошлин в России
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru