Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
«Донбасс как инструмент страха»: Сальдо раскрыл, почему Зеленский в истерике при обсуждении отвода войск
Валютные операции по бюджетному правилу остановлены до лета на фоне кризиса в Ормузском проливе
Хуситы пригрозили вступить в большую войну на Ближнем Востоке, поставив под удар Суэцкий канал
Сохранить брак не вышло»: суд отказал Елене Товстик в отмене развода с миллиардером
Анкара пригрозила силовым ответом после атаки БПЛА на турецкий танкер с 140 тысячами тонн нефти
Галустян вывел в свет новую пассию: Лилия Киоссе затмила всех
Каллас потребовала от США сменить прицел: «Выходите из войны с Ираном, спасайте Украину»
Сердечко для миллионера: Аврора Киба рассекретила нового мужчину после разрыва с Лепсом
Нефть, деньги и ПВО: Зеленский в Саудовской Аравии раскроет карты на фоне кризиса с Ираном
«Зазвездился и ушел»: танцор Булановой с 25-летним стажем впервые рассказал, почему его уволили после скандального видео
Переговоры заморожены, но Москву держат в курсе: Лавров раскрыл нынешнее состояние дипломатии по Украине
Друг остался с ночевой и нашел его бездыханным: шокирующие детали смерти звезды «Баффи» Николаса Брендона
Трамп демонстративно открестился от Украины: «Это не наша война»
«Вместо комиксов Marvel»: глава РФПИ дал неожиданный совет главе дипломатии ЕС Каллас
«Сопротивление и мужество обещают новые узы»: президент Ирана обратился к Путину по-русски со словами благодарности
Электричество против нефти: словацкого премьера Фицо заподозрили в госизмене после ссоры с Киевом
Лавров высмеял вбросы о «шпионской помощи» Ирану: «Вы очень способный журналист, но сначала выслушайте ответ»
Радий Хабиров: в Башкирии 1,5 млн сельских жителей, их благополучие влияет на демографию
На Чукотке с 2011 года работают мобильные бригады для помощи нуждающимся в уходе гражданам
Кострома присоединилась к Всероссийской неделе профилактики инфекционных заболеваний
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru