Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
В силовых структурах РФ сообщили о повышении офицера ВСУ после контактов с разведкой
Мировые СМИ оценили последствия масштабных лесных пожаров во Франции и Испании
Путин: СВО рано или поздно закончится, но единство народа нужно сохранить
Путин подписал закон о штрафах для УК и ТСЖ за недопуск операторов связи
СМИ сообщили о стратегии США в Иране по экономии дорогостоящих перехватчиков
Глава «Эксмо» назвал самые востребованные за рубежом книги современных российских авторов
Путин призвал пресекать попытки захвата российских танкеров в рамках международного права
Более 150 зрителей концерта «Ленинграда» в Пскове заявили о проблемах с местами SuperVIP
Reuters: США и Украина обсудили инициативу о прекращении огня в воздушном пространстве
Спрос на ипотечное жилье в Приморском крае растет, несмотря на высокие ставки
В Саратовской области из-за непогоды зафиксированы перебои с электроснабжением
Песков заявил о двойственном подходе США к украинскому конфликту
Россия вошла в тройку крупнейших покупателей грузинской водки в 2026 году
Стали известны цены на поставляемые из Китая Nissan X-Trail третьего поколения
Раймонд Паулс рассказал о состоянии здоровья после курса лечения
США нарастили импорт российских удобрений до рекордного уровня
В Нижегородской области в ДТП погиб настоятель Фролищенского монастыря
МВД предупредило россиян о новой схеме мошенничества с банковскими картами
Новые материалы помогут снижать температуру в домах без затрат электроэнергии
Инженеры МАИ разработали способ повысить безопасность вертолетов при сильном ветре
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru