Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
В томском микрорайоне Южные Ворота ввели в эксплуатацию здание новой современной поликлиники
Замглавы Депздрава Томской области Юрий Воробьёв: Улучшение межведомственного взаимодействия повысит уровень иммунодиагностики туберкулеза в учебных заведениях региона
Постпред США при НАТО предположил, что конфликт на Украине может завершиться в течение 90 дней
Врач назвал способы справиться с резкими позывами в туалет перед важным мероприятием
Трамп пожаловался, что Украина отвлекает от рождественских дел
Хореограф Сквиччиарини заявил, что Лерчек потребуется операция, если боли вернутся
В Кремле рассказали, будет ли послание президента Федеральному собранию
Умер актер Пэт Финн
Умер актер из сериала «Друзья» Пэт Финн
Экс-генинспектор Бундесвера заявил, что Киев не сможет содержать армию в 800 тысяч военных
61-летний Гордон объявил о браке с 23-летней девушкой
Министра обороны Чехии унизили за слова о помощи Киеву
В Госдуме заявили, что Зеленский давно утратил человеческий образ
В Польше чиновники пытались захватить здание консульства России
В Крыму назвали города-лидеры по вызову скорой помощи в новогодние дни
Ученые рассказали, что делает кофе бесполезным для организма
Волгоградская область получит федеральные средства на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний
Аренда судов для перевозки нефти из России начала падать в цене
Чемпионы и мастера. 10 российских актеров, которые могут вырубить с одного удара
Постриг как прикрытие? Лучший друг разоблачил ушедшую в монастырь Екатерину Васильеву
Во Владимирской области в новогодние дни безопасность будут обеспечивать 1500 силовиков и дружинников
Самарским охотникам предлагают поучаствовать в отстреле лис за определенную плату
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru