Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
Лурье не намерена силой выселять Ларису Долину из квартиры в Хамовниках
Роскино: Маша из мультфильма «Маша и Медведь» привлекает правильным поведением
В МО заработал сервис по систематизации процесса строительства частного дома
В Домодедове на уборку улиц вышли 88 единиц техники
Аналитик Цогоев: Застройщики начнут предлагать скидки во II квартале
Власти Подмосковья разработали порядок поддержки бизнеса
Гидрометцентр: Погода в Карелии будет морозной и снежной
Педиатр Одинаева призвала не нарушать режим во время зимних каникул
СВУ для убийства генерала Кириллова собрали из деталей, доставленных из Польши под видом стройматериалов
В Дзержинске произошел пожар из-за фейерверка
Инвестиции в проекты свободной экономической зоны в ДНР превысили 160 млрд рублей
Руслан Заголовацкий: Покормить северных оленей и прокатиться на упряжке можно на ферме в Анциферово
В Приморском крае утонул автомобиль, провалившийся под лед
Стартовала совместная разработка авто Ford и Renault
«Оглушительная победа». Афера Трампа в Венесуэле не завершена. Америку ждет второй Вьетнам
СК Алтайского края возбудил дело по факту смерти ребенка на глазах медиков скорой помощи
«Выгнали» со сцены: вместо Долиной теперь Пелагея и Петр Дранга. Юбилейного концерта не будет?
Шкуматов: В 2026 году новые авто могут еще подорожать
Руслан Заголовацкий: Поддержка семейного бизнеса - приоритет развития Орехово-Зуевского округа
Умершей пациенткой столичной клиники оказалась блогер Юлия Бурцева
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru