Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
Бастрыкин взял под личный контроль дело о ДТП с детьми-дзюдоистами на Ставрополье
Иранская ракета прилетела в фешенебельный отель в Дубае с россиянами
Смертельная ловушка из снега: в Подольске трактор заживо похоронил 11-летнего мальчика на глазах у друзей
«Адское пламя» над Заливом: Иран впервые применил гиперзвуковые «Фаттах» против баз США, десятки погибших
Крах принца Пелагеи: 71 млн долга и бегство от приставов олимпийского чемпиона
«Люди гуляют с собаками под взрывами ПВО»: россиянка рассказала о жизни в пылающем Дубае
Опасный пропущенный: как один короткий звонок лишает вас Госуслуг и сбережений
Уколы для похудения, развод и тайная гримерша: вся правда о двойной жизни Галустяна
«Паспорт в зубы и не высовываться»: российское посольство бросило 50 тысяч туристов в аду Абу-Даби с жёсткой инструкцией
Владимир Бортко приступил к съемкам сериала «Сталин» с Миркурбановым
Налог на доброту: ЛДПР требует запретить банкам наживаться на помощи бойцам СВО
«Мне грозило 15 лет тюрьмы»: вице-президент банка из США бросил всё и уехал в Россию
Курорт под ракетами: 52 тысячи россиян оказались в ловушке пылающего Ближнего Востока
Цена войны: танкеры с нефтью застыли у входа в Ормузский ад, Европу ждёт газовый коллапс
С 1 марта россияне смогут получать полный возврат при отмене брони в отелях
Глава Адыгеи Марат Кумпилов подвел итоги реализации нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» в 2025 году в сфере здравоохранения
У российских туристов в Абу-Даби над головами летают военные самолеты
Путин поручил расширить семейную ипотеку на вторичное жилье в малых городах
Два грузовых судна столкнулись в акватории Финского залива
Охота на «Сигму»: суд заклеймил экстремистский кавер, пока Украина истерит из-за детской считалочки
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru