Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
Принцесса Диана это ненавидела, а король Карл III обожает: что разбило их союз
Зеленый чай вас лечит? Гастроэнтерологи рассказали, о чем умалчивают производители
Вирус заставляет клеща бить наверняка. Почему он заползает выше и целится в шею?
Математик вычислил будущее России: Его прогноз для России на 2050 год трудно принять
Слепая певица, обманувшая судьбу, и удар, который оказался страшнее слепоты. История Дианы Гурцкой
В Карелии водолазы ищут пропавшего на Ладожском озере семилетнего ребенка
В Татарстане утонули мужчина и четырехлетний ребенок
Горячий испанский мужчина дал слабину: как минутная слава чуть не стоила ему семьи
Королевская осанка и разбитое сердце: о чем Инна Чурикова молила своего единственного сына
Заноза из детства: Психиатры раскопали в биографии Каи Каллас жуткую тайну ее русофоби
Мурат Кумпилов об успехе выпускников из Адыгеи на ЕГЭ: Наша цель – создать для детей одинаково комфортные условия для развития
Эксперт раскрыл маршруты беспилотников при атаке на российские регионы
В панике над Европой: почему президентский борт вынудили бежать через полконтинента
Премьер Венгрии обвинил команду Виктора Орбана во лжи о миграционной политике
В Домодедово задержали мужчину по подозрению в убийстве собственной супруги
Ариана Гранде открыла благотворительный фонд для помощи молодежи
ФСБ задержала снабжавшего паспортами пособника террористов из «Крокуса»
МВД России призвало граждан ограничить доступ к личным аккаунтам ради безопасности
Депутаты Бундестага высмеяли слова канцлера Германии о защите свободы Украины
Украинский военнопленный сообщил об общественных настроениях в Сумской области
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru