Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
Эстония оценила идею назначения спецпосланника ЕС по России
Дочь Виталия Гогунского отменила сольный концерт в Москве
Трамп отверг вопрос журналистки о готовности захватить Гренландию силой
Павел Погребняк закрутил роман с ровесницей своего сына
Самолеты-заправщики США вылетели с авиабазы в Катаре
Трамп сообщил, что США нашли виновника утечек по Венесуэле
Украина обречена, если не отправит в ВСУ 2 млн уклонистов
В Ивановской области проводятся следственные действия по факту отравления двух семей угарным газом
В Кировской области продолжится подготовка кадрового резерва управленцев из ветеранов СВО
Просто сдадут, наделав полные штаны: зампред Совбеза РФ оценил возможности ЕС защитить Гренландию от США
Свыше 11,5 млн пассажиров воспользовались самарским метро в 2025 году
Студенты Чувашии показали качественную подготовку при участии в отборочном туре олимпиады «Я – профессионал»
Юные спортсменки Черкесска продемонстрировали свою подготовку на детском турнире по мини-футболу
Под колесами поезда «Сапсан» в Твери погибла женщина: полиция проводит проверку
Тамбовская область перевыполнила план по строительству жилья в 2025 году
Губернатор Мельниченко заявил об избавлении Пензенской области от банковских долгов
Реализация орловского зерна в другие регионы России сократилась почти вдвое
Они спонсируют обе армии. Кто за год перевел убийцам из ВСУ 400 млрд рублей
Стоматологи Оренбурга внедрили лечение кариеса без сверления
Мошенники начали похищать деньги россиян под видом сотрудников сотовых операторов
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru