Хороший сон несет множество преимуществ: он улучшает обучаемость, восстанавливает сердце и сосуды, нормализует уровень гормонов голода, укрепляет иммунитет и обеспечивает общее ощущение отдыха. Оптимальная продолжительность сна для большинства людей составляет 7-9 часов в сутки.
Однако избыток сна также может быть вреден для здоровья. Если человек регулярно спит более 8-9 часов в сутки, это может указывать на скрытые проблемы и требует консультации специалиста.
Доктор медицины Шанон Макекау предупреждает, что это может привести к повышенной утомляемости, ослаблению иммунитета, изменению реакции на стресс и повышенному риску развития болезней сердца, ожирения и диабета, а также к повышенной смертности, пишет ferra.ru.
Ранее ученые рассказали, сколько часов сна необходимы человеку для оптимальной работы мозга. При этом в исследовании «совы» показали наилучшие результаты, в то время как у «жаворонков» результаты оказались самыми низкими.
Новости дня
В томском микрорайоне Южные Ворота ввели в эксплуатацию здание новой современной поликлиники
Замглавы Депздрава Томской области Юрий Воробьёв: Улучшение межведомственного взаимодействия повысит уровень иммунодиагностики туберкулеза в учебных заведениях региона
Припять жива, вместо монстров там нечто страшнее. Чернобыль больше не примет людей?
Приятель погибшего при взрыве работника ДПС: у него не было врагов
Генпрокуратура требует изъять у экс-сотрудника МВД РФ Сатюкова Р2,5 миллиарда рублей
ВСУ пытались сбежать из микрорайона Лазурный в Красноармейске
Дорогое опоздание: россиянин оказался в тюрьме Таиланда из-за нарушения трудового законодательства
В Нью-Йорке и Вашингтоне появились муралы в память об убитой украинской беженке
Белик: Зеленский не готов отступить от тех факторов, которые стали причиной СВО
Основатель Telegram обвинил Макрона в попытке цензурировать интернет в Европе
В России заметно подорожало вторичное жилье
При взрыве в Москве вместе с двумя инспекторами ДПС погиб 24-летний подрывник Павел Голубенко
Телеведущий Маккензи-Макхарг трагически погиб в Лос-Анджелесе
Политолог Гращенков: Решение судов вызвало вопросы о покровителях Долиной
Стал известен размер прожиточного минимума в России в 2026 году
Северск пал: последствия для переговорной позиции Украины от NYT
Запечатлеть историю на пленке: Охлобыстин рассказал о том, какое кино нужно Донбассу
Задолженность россиян по ипотеке выросла в ноябре
«Живёт за мой счёт»: за что Волочкова до сих пор не может простить бывшего мужа
Страна в ЕС перестанет признавать загранпаспорта россиян старого образца
Военный эксперт об ответе России на агрессию Финляндии
Дэвис: Индивидуальный террор лишит Киев поддержки Вашингтона
Эксперты выяснили, чем опасен для здоровья слишком длительный сон
Врачи предупредили россиян о рисках из-за долгого сна
Специалисты подтвердили свое мнение. Обычно пересыпание сопровождается разными признаками.
Фото: коллаж RuNews24.ru