Кандидат медицинских наук подчеркнул, что негативное воздействие начинается с самого утра. Сладкий завтрак, включающий булочки, соки и сладкие йогурты, наносит серьезный удар по поджелудочной железе. После многих лет таких завтраков орган перестает функционировать должным образом, и человеку приходится принимать лекарства.
Еще одной распространенной ошибкой является употребление кофе натощак, которое стимулирует выброс кортизола. Частые перекусы также оказывают негативное воздействие на поджелудочную железу.
Орехи, печенье и фрукты, употребляемые каждые два часа, заставляют поджелудочную железу постоянно работать без перерывов, которые ей необходимы для восстановления. Марк Гадзиян отметил, что опасный процесс усугубляется отсутствием болевых ощущений в органе.
В отличие от сердца, которое подает сигналы о проблемах, поджелудочная железа обычно "молчит". Врач призвал пересмотреть утренние привычки, чтобы сохранить энергию на долгие годы.
В заключение Марк Гадзиян поделился историей своего 45-летнего друга, который долгое время игнорировал рекомендации по снижению веса, правильному питанию и регулярным физическим нагрузкам. В результате у него был диагностирован диабет, спровоцированный многолетним привычкой выпивать по три чашки кофе каждое утро и употреблять завтраки, богатые углеводами.