Диетологи назвали пять самых полезных для похудения фруктов и овощей

Диетологи рассказали о пяти самых полезных фруктах и овощах, подходящих для избавления от лишних килограммов.

Диетологи назвали пять самых полезных для похудения фруктов и овощей

В исследовании участвовали более 100 тысяч человек. Оказалось, что самыми оптимальными продуктами для похудения являются: яблоки, цветная капуста, тофу, груши, листовые зеленые овощи.

Данные продукты имеют небольшое количество калорий, а также после их употребления человек очень быстро испытывает чувство насыщение.

Каждая дополнительная порция фруктов, которая включена в рацион на постоянной основе, способствует потере 240 граммов веса, в то время как овощи несколько менее действенны: в результате увеличения количества их потребления удается сбросить всего 110 граммов.

Не помогают скинуть лишние килограммы такие продукты, как горох и картофель.

В список полезных продуктов для похудения можно также отнести обычную капусту и морковь.

По словам автора исследования Джереми Лина, благодаря новому открытию эксперты смогут более тщательно заняться профилактикой ожирения, которое является ключевым фактором развития онкологии, болезней сердца и других органов.

 

Фото: из открытых источников.

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен