По словам терапевта Ирины Барановой, для правильной работы сердца и его здоровья важно, чтобы в рационе присутствовала пища, богатая ненасыщенными жирами.
Также такие продукты помогают сохранить «текучесть» желчи и обеспечивают ее вывод в кишечник.
«Нарушение этого процесса может негативно сказаться на работе всего организма», - подчеркнула врач.
Кроме того, пища, богатая ненасыщенными жирами, способствуют синтезу гормонов, оптимизации обмена веществ, правильной работе мозга и сердца.
Поэтому врач рекомендовала включить в рацион жирную рыбу, грецкие орехи, льняное масло.
Напомним, по словам нефролога и диетолога, эксперта телеканала «Доктор» Регины Ахуньяновой, завтрак является необходимым для здоровья приемом пищи, поскольку его пропуск приводит к застою желчи.
Ранее диетолог назвала необычный ингредиент, который делает полезным любой завтрак, а гастроэнтеролог Бойо назвал полезные для завтрака продукты.