Авокадо является продуктом, богатым мононенасыщенными жирами, антиоксидантами и клетчаткой. Поэтому его употребление помогают укрепить сосуды. Кроме того, ежедневное употребление авокадо помогает стабилизировать соотношение полезных жиров и клетчатки в рационе.
Однако, заверила эндокриноло Дарья Гончарова, нельзя считать авокадо «зеленой таблеткой» от всех болезней.
«На деле – авокадо просто жирный, хороший фрукт с нормальным составом. Да, полезные жиры, да, вкусно. Но это еда, а не лекарство», - подчеркивает медик в разговоре с СеверПост.
Также эндокринолог развеяла популярный миф, согласно которой «гречка - спасительница щитовидки».
Гончарова напомнила, что в гречке не содержится суточной нормы йода, поэтому тем, кому необходимо восполнить его дефицит, необходимо остановить свой выбор на морепродуктах и йодированной соли.