Врач рассказал, какие витамины нужно принимать зимой

Российский врач рассказал о необходимых зимой витаминах и минералах.

Врач рассказал, какие витамины нужно принимать зимой

Эксперт ФНЦ пищевых систем имени Горбатова, доктор медицинских наук Валерий Сергеев рассказал, что положительное воздействие на человеческий организм оказывает совместный прием сразу всех необходимых витаминов и минералов. Об этом сообщает канал RT.

Врач отмечает, что для поддержания нормального функционирования мозга необходимо получать достаточное количество магния, марганца, калия, цинка и восполнять запасы витаминов А, С и Е.

Поэтому специалист советует принимать витаминный курс в течение одного месяца. Помимо этого, он рекомендует на зиму солить, квасить и мариновать мясо, овощи, грибы, фрукты и ягоды, чтобы сохранять в них полезные вещества.

«Для получения необходимого количества витаминов и минералов мы должны употреблять рационы питания, в два раза превышающие наши физиологические возможности», -добавил Валерий Сергеев.

Ранее сообщалось, что ученые назвали продукты, которые всегда должны быть в холодильнике.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен