Ученые: ленивые выходные приводят к потере мышечной массы

Британские ученые из Ливерпульского университета рассказали о вреде ленивых выходных, которые сопровождаются низкой физической активностью.

Ученые: ленивые выходные приводят к потере мышечной массы

В работе поучаствовали 26 человеко возрастом от 20 до 30 лет и 21 человек старше 60 лет. Участники эксперимента делали не более 1,5 тысячи шагов в сутки на протяжении двух недель, однако за четыре дня до начала исследования респонденты проходили не менее 10 тысяч шагов в сутки.

После того, как участников ждал двухнедельный перерыв, их ждали изменения обмена веществ, мышечной массы и костей, в которых снизилось содержание минералов. На талии увеличились жировые отложения, что для пожилых людей означало обострение хронических заболеваний.

Кроме того, был зафиксирован рост жировых отложений на бедрах. Исследователи порекомендовали проходить не менее 10 тысяч шагов в день, чтобы предотвратить потерю мышечной массы.

Фото: Из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен