Названы продукты, необходимые организму после новогодних застолий

Эксперты перечислили продукты, которые могут помочь организму справиться со стрессом от новогодних застолий.

Названы продукты, необходимые организму после новогодних застолий

За время новогодних праздников люди съедают больше обычного и употребляют много спиртного. После этого нужно восстановиться. Специалисты назвали продукты, которые лучше всего помогут в этом организму.

Убрать похмелье и укрепить иммунитет поможет витамин С. Им богаты шиповник, болгарский перец, облепиха и киви. От похмелья эксперты советуют употреблять пшенную кашу, в которой есть много калия. Чтобы поддержать кишечную микрофлору, стоит добавить в рацион пребиотики: артишоки, корень цикория, бобовые, томаты и лук.

Диетологи также советуют употреблять продукты, богатые жирными кислотами, насыщенными омега-3. Это льняные либо тыквенные семечки, морская рыба. Эти продукты также поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

Чтобы восстановить нервную систему, специалисты советуют кушать цветную капусту, бананы, фисташки и морковь.

 

Фото: lenobl.ru

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен