Эксперт: Во время новогодних каникул нужно устраивать разгрузочные дни

Заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева посоветовала жителям РФ устраивать разгрузочные дни во время новогодних каникул.

Эксперт: Во время новогодних каникул нужно устраивать разгрузочные дни

По словам заведующей центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерины Бурляевой, в новогодние каникулы нужно устраивать разгрузочные дни.

При этом медик отметила, что принцип такого питания заключается не в голодании или употреблении только кефира, а в сокращении калорийности употребляемой пищи до 600−800 килокалорий и ограничении физической активности.

В качестве примера Бурляева привела творожный разгрузочный день: необходимо есть нежирный творог три-четыре раза за сутки.

Однако эксперт подчеркнула, что если вечером планируется застолье, то разгрузочный день начинать не нужно. Такие действия могут только навредить и усугубить набор веса.

По словам Бурляевой, для разгрузки организма необходимо выделять отдельный день.

Ранее британские ученые проинформировали о существующей опасности для здоровья человека во время запуска фейерверков.

 

Фото: из открытых источников.

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!