Представитель Академии питания и диетологии Джен Брюнинг отметила, что с утра лучше всего выпивать стакан воды, так как после ночи организм обезвожен. Напиток поможет запустить работу систем пищеварения и предотвратить проблемы со стулом.
Кофе помогает очистить кишечник и положительно влияет на полезные бактерии. Лучше не добавлять в напиток сахар и сливки, передаёт слова диетолога Eat This, Not That.
Помочь пищеварению может и томатный сок, который содержит клетчатку. Она необходима для правильной работы желудка и кишечника.
Также запустить работу пищеварения могут смузи с ягодами, семенами льна или чиа. Они содержат необходимые для организма пробиотики.