Food.ru пишет, что йогурт необходимо включить в повседневный рацион, так как он отличается высокой сытностью.
Если съесть баночку продукта, то можно забыть о голоде часа на два. При этом йогурт имеет низкую калорийность.
Кроме того, йогурт снижает риск развития сахарного диабета 2 типа благодаря специальным бактериям, которые превращают лактозу в кислоту.
Также продукт снижает риск развития рака толстой и прямой кишки, рака мочевого пузыря и рака молочной железы.
Йогурт благотворно влияет на здоровье костей, предостерегает от развития остеопороза.
Также он полезен для сердца и при гипертонии. В недавних исследованиях учёных сказано о том, что те люди, которые употребляют две порции продукта в неделю, на 17-21 процента меньше сталкиваются с риском сердечно-сосудистых заболеваний.