В период пандемии необходимо обязательно включать в свой рацион фрукты и овощи. Такую рекомендацию россиянам дала пресс-служба Роспотребнадзора Республики Бурятия, опубликовавшая перечень советов по организации питания в период коронавируса.
Согласно рекомендации бурятских медиков, фрукты и овощи могут быть включены в рацион питания как в свежем, так и в замороженном или консервированном виде. В любом из них они остаются ценным источников полезных веществ, которые так необходимы организму в текущий период.
Помимо фруктов и овощей, специалисты также посоветовали на белки, которые можно получить из широкого спектра продуктов питания (мясо, орехи, бобы) и молочную продукцию.
При этом, рекомендуя обязательно употреблять в пищу молоко, сыры и йогурты, медики посоветовали гражданам обращать внимание на количество жиров, которое содержится в молочной продукции. Так как их чрезмерное употребление легко может привести к проблемам со здоровьем.
Фото из открытых источников