Ведущий программы «О самом главном», врач Александр Мясников рассказал: в лечении ОРВИ россияне допускают одни и те же ошибки. Он назвал несколько простых правил, которые помогут за короткий срок победить болезнь и избежать её скорого возвращения.
Постель лечит
Это известно даже школьнику: заболел — иди в постель. Однако не все придерживаются этого простого, но важного совета. При простуде действительно стоит больше спать и отказаться от энергичного образа жизни на несколько дней.
Врачи отмечают: когда человек лежит в постели, его организм начинает тратить ресурсы на борьбу с болезнью, отодвигая на второй план физическую и умственную активность. В покое активируются необходимые для поддержки иммунной системы вещества. Как ни странно, но в горизонтальном положении внутренние органы работают лучше, что ускоряет процесс выведения токсинов из организма.
Лёжа в постели, человек минимизирует влияние окружающей среды на свой ослабленный иммунитет. Лёгкая зарядка и прогулки по квартире приветствуются, отмечают медики.
Проветривание и гигиена
Главный враг вирусов — свежий воздух. Не стоит пренебрегать проветриванием помещения, даже если на улице не самая тёплая или приятная погода. Всего 15-20 минут значительно снизят количество бактерий в комнате, увлажнят и очистят воздух, которым дышит больной.
В спёртом воздухе бактерии и микробы распространяются быстрее, усугубляя течение болезни и усиливая симптомы.
Опрометчивым решением доктор Мясников назвал отказ от душа во время простуды. Он отметил, что кожа простудившегося обязательно должна быть чистой. Так как через неё выделяются токсины и вредные микроорганизмы:
«Можешь пойти в душ — иди в душ. Нет — обтирайся влажными салфетками или мокрым полотенцем, кожа у больного должна быть чистой».
При этом идти в баню или принимать горячую ванну не стоит. Краткосрочный прогрев организма приведёт к усиленному потоотделению и слабости, что только ухудшит состояние.
Бульон лечит
Во время простуды не стоит отказываться от еды. Однако тут тоже есть ряд правил.
В первые дни болезни стоит отказаться от тяжёлой пищи, отдавая предпочтение легкой и согревающей еде. Отличным решением станет куриный бульон. Домашний и наваристый, он быстро помогает снизить температуру и уменьшить интоксикацию организма. Для вкуса перед варкой можно добавить имбирь, лук и морковь. Они придадут бульону красивый золотистый цвет, пряный аромат и вкус.
Вместе с этим стоит обратить внимание на отказ от солёных снеков и сладостей. Они являются благоприятной средой для развития вирусов и бактерий. Вместо этого лучше есть продукты, богатые витамином С — облепиху, черную смородину, сладкий перец, шиповник, квашеную капусту.
Сами по себе эти продукты не вылечивают простуду, однако они насыщают организм полезными микроэлементами, способными помогать клеткам в борьбе с вирусами.
Также не стоит забывать про обильное теплое питьё. Идеально подойдёт некрепкий чай с мёдом, лимоном, малиной или имбирём, облепиховый чай или простая вода. Газировки, алкоголь, кофе и молочные коктейли с большим количеством сиропа лучше оставить на потом.
Температура — не враг
Очень часто многие простудившиеся начинают каждые 15 минут измерять температуру, чтобы сразу принять жаропонижающее. Ни первое, ни второе делать не стоит при нормальном самочувствии.
Врач отметил, что при приёме средств от простуды внимание стоит обращать на самочувствие, а не цифры на термометре. Это касается как детей, так и взрослых.
«Если у ребенка 39, но он себя прекрасно чувствует, пусть будет 39. Другое дело — высокая температура может вызывать ломоту, сама сгенерирует симптомы. Поэтому к жаропонижающему надо прибегать. Но только тогда, когда нужно», — рассказал медик.
Доктор Мясников добавил, что важно не превышать суточную дозировку препарата. Если же лекарство не справляется, и возникает необходимость снова принять его — стоит обратиться в скорую помощь. Возможно, без медицинской помощи с болезнью справиться не удастся.
Кашель
Говоря о симптоматическом лечении простуды, врач обратил внимание на кашель. По словам специалиста, если он не мешает обычной жизни, не удушающий и не вызывает боли в бронхах — лечить его не стоит. Вполне вероятно, что кашель — обычная реакция организма на насморк и стекающую по задней стенке носоглотки слизь.
Если же кашель вызывает одышку, боли в грудине и со временем только нарастает — стоит обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить неблагоприятные варианты течения болезни.
Соблюдая простые правила, уверены медики, можно с лёгкостью победить сезонный недуг. Опытные врачи шутят: есть простуду лечить — она проходит за 7 дней, а если не лечить — за неделю.