По словам психотерапевта Ольги Марининой, избавиться от бессонницы можно, если нормализовать режим сна и больше времени проводить на свежем воздухе.
Согласно статистике, бессонницей страдают почти 35% пожилых людей. По мнению психотерапевта из Ярославля Ольги Марининой, это отчасти связано с тем, что им тяжело принять свою жизнь.
Врач дала советы, которые помогут избавиться от проблем со сном. В первую очередь она рекомендовала принять свою жизнь и воспринимать выход на пенсию как начало нового жизненного этапа.
Кроме того, Маринова напомнила, что важно следить за режимом сна, старясь ложиться в одно и то же время. Также важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе, укреплять свое здоровье.
Если проблемы со сном никуда не исчезают — стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем, пишет 76.RU.