Специалисты британского сайта Rai Al Youm рассказали, что правило 90 минут может избавить от лишнего веса без каких-либо особых ограничений в еде и изнурительных физнагрузок.
Данный метод был разработан группой ученых из Университета Суррея в Великобритании. Они провели эксперимент, во время которого все испытуемые сначала в течение 10 недель питались в одно и то же время суток. После этого людей разделили на две группы. Первая продолжала питаться по определенному графику, а вторая завтракала на 90 минут позже, а ужинала на столько же минут раньше.
Отмечается, что такой простой способ поможет похудеть всем, кто будет соблюдать это правило. При этом можно не ограничиваться свой привычный рацион или считать все время калории.
Итоги исследования продемонстрировали, что вторая группа в два раза быстрее теряла лишний вес. Также у представителей этой группы снижался аппетит, а порции были меньше.
Фото: из открытых источников