Ежегодно 13 июня отмечается День маленького путешествия. Некоторые люди отправляются в недельный отпуск за границу, а другие предпочитают небольшие поездки на природу в выходные. И то, и другое способствует улучшению самочувствия и помогает отвлечься от повседневных проблем.
Клинический психолог и психолог-педагог Анастасия Кардиакос подтверждает, что путешествия положительно влияют на организм человека. Она отмечает, что новые впечатления формируют новые нейронные связи.
Специалист подчёркивает, что интерес — это зона оптимизма. Когда нам что-то интересно, мы ощущаем прилив сил. Повышается уровень дофамина, который отвечает за радость и предвкушение чего-то хорошего. Переключение внимания помогает отвлечься от рутины.
В беседе с «Радио 1» Кардиакос отмечает, что в путешествиях есть возможность выбирать. Это повышает уровень свободы и доставляет удовольствие.
Психолог объясняет, что в путешествиях люди решают маленькие задачи, которые улучшают адаптивность. Взаимодействие с внешним миром раскрывает внутренние грани, а активное движение положительно влияет на физическую форму и насыщение кислородом.
Кардиакос рекомендует закладывать время на адаптацию, особенно если есть разница в часовых поясах. Также полезно вести справочник путешественника и обязательно отдыхать. Одной из распространённых ошибок путешественников является стремление сделать всё и сразу. Лучше всего разделить день на три части, чтобы не уставать слишком сильно.