В Университете штата Оттава (США) поделились четырьмя советами по сосредоточенности на работе.
Первый совет касается создания удобного рабочего пространства. Подходящее место для работы или учебы может значительно повлиять на концентрацию. Важно выделить помещение, посвященное исключительно этой деятельности.
Следующий совет советует обратить внимание на инструментальную музыку. Именно она может помочь сконцентрироваться, но важно выбирать музыку без слов, чтобы избежать отвлечения.
Избегание отвлекающих факторов — третий совет. Устранение всех возможных источников отвлечения, таких как веб-сайты или приложения, может помочь сосредоточиться на задаче. Для этого можно использовать специальные приложения, блокирующие доступ к определенным сайтам.
Для тех, кто испытывает трудности с поддержанием концентрации на протяжении всего рабочего времени, рекомендуют метод помидора. Это стратегия управления временем, включающая короткие периоды работы (25 минут) с последующими паузами (5 минут), во время которых важно полностью отвлечься от текущей задачи.
Напомним, что ранее иммунолог Болибок предположил, что коронавирус годами живет в организме в «спящем» режиме и уничтожает иммунитет.