Они снижают риски некоторых опасных заболеваний.
Ученые из Сиднейского университета пришли к выводу о положительном влиянии на организм незначительных физических нагрузок, пишет издание Nature Medicine.
Например, подъем по лестнице или подвижные игры с детьми помогают снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно наполовину, а онкологических — на 40%. Для этого будет хватать хотя бы трех периодов активности в день по 1-2 минуты.
Также полезно просто поднять темп ходьбы или делать работу по дому с чуть большей энергией, чем обычно, отмечает ведущий автор исследования Эммануэль Стаматакис.