Десять лет назад в Forbes провели исследование и выяснили, что 40% людей обещают себе начать что-то делать сразу после Нового года, но только 8% из них достигают целей. С тех пор мало что изменилось. Чтобы помочь желающим начать обретать форму своей мечты сразу после новогодних каникул, а также успеть до первого января тем, кто пообещал себе подобное в начале 2022-го, в XFIT разработали форматы X-Deep Light и X-Total Free. Рассказывают мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России Анастасия Юркова и эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT в России Руслан Панов.
Исследование Forbes было опубликовано 10 лет назад, но оно до сих пор не потеряло своей актуальности.
Осознать потребность изменений — значит пройти важную часть пути к становлению нового себя. Но добраться до следующего этапа, отделяющего теорию с обещаниями от практики с конкретными действиями, часто бывает сложно. В XFIT помогают сделать этот шаг. Эксперты сети создали новые тренировки на основе современных функциональных методик и работы с движением: одна позволяет подтянуть тело и зарядиться энергией перед Новым годом, вторая — плавно войти в тренировочный процесс сразу после праздников.
X-Total Free — базовая функциональная тренировка, направленная на ощущение качественных движений за счет активизации центра тела. Её цель: жиросжигание, коррекция компенсаций, мышечная выносливость, развитие кардио-респираторной системы. Благодаря использованию базовых функциональных движений и непрерывной равномерной работе средней интенсивности при регулярных тренировках можно получить красивое подтянутое тело в относительно короткий срок, например, перед Новым годом.
X-Deep Light — базовая равномерная функциональная тренировка всего тела. Она подходит для восстановления сразу после новогодний праздников, а также в качестве обучающей и подводящей активности для начинающих. Занятие включает работу с мобильностью суставов и амплитудой движения в них, что помогает улучшить осанку, снять лишние напряжение и избавиться от отечности, а также базовые функциональные упражнения для проработки всех групп мышц за одну тренировку.
«Основной акцент в новых форматах сделан на развитие функциональных качеств, формирование осанки и правильных паттернов движения, работе с балансом и тонусом мышц, — комментирует Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России, — Тренировки позволяют постепенно прогрессировать и достигать результата, занимаясь в группе, вне зависимости от уровня подготовленности, а работа без оборудования только с собственным весом помогает сконцентрироваться на своих ощущениях и повысить эффективность упражнений».
«Занятия подходят для подготовки к самостоятельным активностям, давая не только понимание правильной техники, но, что важнее, ощущение корректного движения: мы разъясняем принципы мобилизации суставов, расслабления и активизации мышц, которые обычно в жизни работают мало, — дополняет Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT в России. — Переработанные форматы групповых занятий сделают Smart Fitness еще эффективней, подарят безопасность движений и отсутствие болей, подтянутое тело без дополнительной нагрузки на гормональную систему, которая отвечает за чувства счастья и радости в жизни».
Справка о компании XFIT
XFIT в России — крупнейшая сеть фитнес-клубов международного уровня в сегментах премиум- и бизнес-класса. Входит в тройку лидеров отечественной индустрии фитнес-услуг.
История XFIT началась в 1989 году, когда в московском парке Лианозово был заложен один из первых в России частных теннисных клубов. Это был уникальный для своего времени проект, основанный на староанглийских традициях элитарного клубного отдыха. Теннисный клуб быстро стал популярным среди людей, ценящих атмосферу уюта и комфорта, понимающих пользу здорового образа жизни.
Спустя несколько лет по соседству с теннисным клубом появилась первая фитнес-студия, ставшая базой для будущего полноценного и современного фитнес-клуба с бассейном XFIT Алтуфьево. Дальнейшее развитие сети было стремительным: в 2005 году под брендом XFIT уже работало пять клубов, включая один региональный, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице и крупнейших российских городах. Сегодня в фитнес-сеть входит более 100 клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах.
Изначально сеть работала под двумя брендами — полноформатные клубы XFIT площадью более 2 500 м2 и демократичные Fit-Studio, — а с 2020 года франчайзинговое направление компании поддерживает проекты XFIT Studio, соответствующий по характеристикам прежнему Fit-Studio, и автоматизированный XFIT Point площадью от 50 до 200 м². На данный момент свыше 350 тысяч человек являются членами фитнес-клубов XFIT по всей стране.
В 2015 году сеть запатентовала разработанную экспертами компании систему апробированных методик Smart Fitness («Умный фитнес»), которая лежит в основе базовых тренировочных программ XFIT в России. В сентябре 2017 года система обновлена и перезапущена — Smart Fitness vol. 2.0 действует во всех фитнес-клубах сети. В компании учрежден и работает факультет XFIT PRO, включающий в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.
В активе XFIT в России множество премий, наград, дипломов и почетных грамот. В 2022 году сеть фитнес-клубов одержала победу в премии «Russian Business Guide. Люди года» в номинации «Франшиза года» за уникальный проект — клубы без персонала XFIT Point, также в 2022 году XFIT Point был признан франшизой года в рамках премии «Качество обслуживания и права потребителей», в 2021 году сеть стала лауреатом в XII ежегодной премии «Права потребителей и качество обслуживания» — инновационный формат фитнес-клубов XFIT Point назван «Франшизой года», а в 2020 году компания признана жюри лучшей в номинации «Розничные услуги» в категории «Фитнес-центры — инновационный фитнес-продукт Smart Fitness». В 2020 и 2019 годах получила премию «Время инноваций» в категории «Спорт и здоровый образ жизни»; в 2020, 2019, 2018 и 2017 годах сеть фитнес-клубов стала лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» в номинации «Лучшая сеть инновационных фитнес-клубов» (награды присуждались за систему тренировочных методик Smart Fitness), в 2021 году компания признана профессиональным жюри лучшей в номинации Health Coaching, а в 2022 году стала лауреатом премии — формат XFIT Point назван «Франшизой года»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года сеть XFIT признана лучшей в категории «Сеть спортивных клубов»; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» в категории «Лучшая сеть фитнес-клубов Москвы»; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Персона года — 2011» в номинации «За создание крупнейшей сети фитнес-клубов» по версии РБК; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst & Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация»; Гран-при «Лучший сетевой фитнес-центр» и многие другие.
XFIT. Для всесильных. Без границ.