Успешное руководство — это не только бизнес-стратегии и управленческие навыки. Все более очевидным становится влияние физического состояния и психоэмоционального фона на эффективность работы руководителя.
Генеральный директор сети фитнес-клубов «ДОНСПОРТ» Мария Лыткина рассказала RuNews24.ru, как повысить эффективность руководителя и правильно подбирать физические активности в зависимости от конкретных бизнес-задач.
1. Произвести внешнее впечатление
Подтянутая фигура и уверенная осанка могут сыграть ключевую роль в вашем имидже. Для достижения этой цели эксперт рекомендует силовые тренировки в тренажерном зале. Эти занятия помогут не только укрепить физическое тело, но и повысить уверенность в своей привлекательности.
2. Принять важное решение
В мире быстротечных изменений и постоянного стресса иногда важно замедлиться и обдумать свои решения. Кундалини-йога, включающая физические упражнения и дыхательные практики, поможет акцентировать внимание и навести порядок в мыслях. Тренировки данного направления позволят вам выстраивать стратегии, основанные на осознанности.
3. Разработать стратегию
Для тех, кто ищет ясность в своих мыслях и идеях, бег на длинные дистанции может стать отличным решением. По словам Лыткиной, чем дольше вы проводите время в движении, тем больше к вам приходит озарений. Альтернативой бега может стать интенсивная ходьба — он тоже дает возможность прояснить мысли и сформулировать планы.
4. Снять стресс
Стресс — враг любого лидера. Бокс, по мнению Лыткиной, предлагает не только физическую разрядку, но и способ снятия напряжения. Тренировки с боксерскими перчатками помогают избавиться от негативной энергии и повышают уверенность. Эти занятия отлично подходят перед важными переговорами, так как они развивают концентрацию.
5. Сосредоточиться на важном
Проблемы со здоровьем отвлекают от главных задач. Для тех, кто много времени проводит за компьютером, шея и поясница могут стать наиболее уязвимыми местами. Пилатес на кроватях-реформерах поможет проработать все группы мышц, а сеансы массажа закрепят достигнутый эффект. Внимание к своему телесному состоянию — важный шаг к концентрации на рабочих задачах.
6. Победить
Конкуренция — важный элемент бизнес-среды. Лидеру необходимо развивать в себе дух победителя, и лучшим способом для этого станет участие в игровых видах спорта, таких как теннис или бадминтон. Однако нужно помнить о рисках: если вы чрезмерно реагируете на поражения, лучше избегать турниров перед важными деловыми встречами.
7. Разбудить женскую энергию
Советы также включают рекомендации для женщин-лидеров, которые часто берут на себя «мужские» роли. Танцевальные программы помогут таким руководителям вновь ощутить свою женственность и легкость, освежив при этом энергетический баланс.
Правильно выбранная физическая активность может значительно повысить эффективность лидера в бизнесе. Не стоит недооценивать влияние фитнеса и спорта на психоэмоциональное состояние и общее качество жизни. Применяя советы Марии Лыткиной, вы сможете не только улучшить свое здоровье, но и стать более успешным и уверенным в себе руководителем.