Самооборона – это не спорт, а жизненно важный навык. Мастер спорта по таэквондо ITF Ильяз Джантемир поделился советами для начинающих.
Эксперт отметил, что многие приходят на тренировки по самообороне, ожидая увидеть «бой» или отработку мощных ударов. Однако первая тренировка не о силе, а о безопасности, контроле и предотвращении конфликта.
Ильяз Джантемир подчеркнул, что начинать можно без опыта. На первых занятиях можно научиться устойчиво стоять, сохранять равновесие, держать безопасную дистанцию и правильно реагировать на угрозу. Никаких сложных ударов или акробатики – тренировка направлена на то, чтобы каждый мог безопасно начать обучение, сообщает «Южный федеральный».
Сила важна, но важнее умение сохранять спокойствие и действовать механически: сделать шаг назад, уйти в сторону или освободиться от захвата. Это базовые действия, доступные каждому.
Эксперт подчеркнул, что главная цель – научить человека избегать конфликта, а не вступать в него.
На тренировках часто моделируются бытовые ситуации: неожиданный захват за руку, нападение сзади или резкое приближение. Вместо того чтобы атаковать, нужно учиться сохранять дистанцию, контролировать дыхание и оценивать ситуацию.
Закон разрешает применять силу только в случае крайней необходимости для защиты. Если есть возможность избежать конфликта – лучше это сделать. Не используйте предметы, если нет прямой угрозы жизни.
Напомним, что дзюдо может стать первым видом спорта, где вернется флаг России. Российский баскетболист Егор Демин прорвался в топ-10 новичков НБА.