Лето — время отпусков и солнечных ванн, но врачи предупреждают: избыточное пребывание на солнце может быть опасным для здоровья. Дерматолог и врач-косметолог клиники «СМ-Косметология» Марианна Назарова поделилась рекомендациями о том, как получить загар, минимизировав риски.
По словам эксперта, лучшее время для загара — утренние часы с 8:00 до 11:00 и вечерние после 16:00. В эти периоды солнечная активность снижается, что делает пребывание на улице более безопасным.
Однако даже в это время стоит внимательно следить за уровнем ультрафиолетового излучения (UV-индексом), который можно проверить в приложениях для прогноза погоды. Назарова подчеркнула, что при UV-индексе от 3 до 7 необходимо использовать солнцезащитные средства с SPF. Это поможет предотвратить солнечные ожоги и снизить риск развития рака кожи. Об этом сообщает Газета.ру.
"Главное — подходить к загару с умом и не забывать про защиту," — заключила врач.
Ранее специалисты рассказали, как восстановить работу кишечника, а также об опасности слишком горячей пищи.