Общество30.09.2023 - 09:32

Терапевт Чернышова: Физическая активность и чтение стихов снижают риск развития деменции

Эксперт назвала три предотвращающие развитие деменции простые привычки.

Фото: Global Look Press

Существуют три простые привычки, которые могут снизить риск развития деменции, нарушающей функции памяти и мозговой активности, сообщила врач-терапевт Татьяна Чернышова в интервью «Вечерней Москве».

Первая рекомендация заключается в интеграции физической активности в повседневную жизнь. Врач подчеркивает, что активный образ жизни напрямую влияет на здоровье мозга, и физически активные люди имеют большие шансы сохранить свою память на долгие годы.

Второй совет заключается в постоянном поиске новых вызовов для мозга. Это может включать в себя изучение новых языков, путешествия по незнакомым местам, чтение стихов наизусть, решение кроссвордов и даже тренировку навыков с использованием неглавной руки. Такие действия помогут стимулировать мозг и поддерживать его в активном состоянии.

Третья рекомендация связана с правильным питанием. Согласно врачу, здоровое питание играет важную роль в профилактике деменции, наравне с физической активностью и умственными вызовами. Рацион должен включать сбалансированные блюда, богатые зеленью и фруктами, а также ограничивать потребление полуфабрикатов и переработанных продуктов.

Напомним, что ранее онколог Погребняков заявил, что эффективность нового лекарства от рака достигает 100%

Реклама