Врач Лидия Ионова напомнила, что для человеческого организма не является естественным постоянное сидение за офисным столом. Она рассказала, сколько шагов в день нужно проходить для поддержания здоровья.
Кардиолог и терапевт Лидия Ионова объяснила, что ходьба является основой жизнедеятельности человека, организм которого не создан для сидения за столом. Тело приспособлено для движения и физической активности, рассказала специалист в беседе с радио «Говорит Москва».
По словам кардиолога, в день для поддержания здоровья нужно проходить минимум десять тысяч шагов.
«Бывает, удобнее измерять в неделю. 70 тысяч шагов в неделю — это отличная цель, чтобы чувствовать себя пободрее после зимы», – объяснила Ионова.
Также врач добавила, что потратить большее число калорий можно, занимаясь скандинавской ходьбой.
Фото: из открытых источников