Праздники — это время радости, встреч с друзьями и, к сожалению, излишнего употребления алкоголя. Особенно это актуально в преддверии Нового Года. Чтобы не испортить себе удовольствие и избежать тяжёлых последствий, таких как похмелье, ознакомьтесь с рекомендациями по предотвращению его возникновения, а также способами справиться с ним, если это уже произошло.
Чтобы сохранить приятные моменты новогодних праздников и избежать неприятных последствий, таких как похмелье, RuNews24.ru проконсультировался нутрициологом Любовью Гореловой. Профессиональные советы, которые помогут предотвратить его появление, а также с рекомендациями по облегчению состояния, если похмелье все же настигло вас читайте в этой статье.
Нутрициолог Любовь Горелова считает, что очень важен правильный выбор напитков:
«Качество алкоголя имеет огромное значение. Предпочитайте проверенные марки и избегайте экзотических коктейлей и дешёвого спиртного».
Не стоит забывать о закусках.
«Питание — ваш главный защитник. Не забудьте перекусить перед употреблением алкоголя и во время застолья. Белки и жиры, такие как сыр, орехи или мясные закуски, помогут замедлить всасывание алкоголя», - посоветовала эксперт.
Необходимо употребляйте воду. Обильное потребление воды — это основной совет. Один стакан воды на каждый бокал алкоголя может помочь предотвратить обезвоживание, которое является одной из причин похмелья.
«Установите для себя лимит на употребление спиртного. Если вы знаете свою норму, это поможет избежать последствий. Делайте перерывы. Чередуйте алкоголь с безалкогольными напитками. Это снизит общее количество употреблённого спиртного и поможет сохранить трезвость», - порекомендовала Горелова.
Если избежать похмелья не удалось, не расстраивайтесь! Вот несколько проверенных способов, как облегчить состояние:
Восстановление водного баланса — это первый шаг. Пейте воду, и только потом можно перейти к напиткам с электролитами, таким как спортивные напитки или кокосовая вода.
Займитесь витаминной терапией. Витамины группы B и витамин C могут помочь вашему организму быстрее восстановиться. Можно принимать их в виде добавок или употреблять продукты, богатые этими витаминами.
Лёгкий и питательный завтрак сделает ваше состояние хоть немного лучше. Можно приготовить омлет с овощами или овсянку с фруктами.
Отдых и сон — лучшие лекарства от похмелья. Дайте своему организму время восстановиться, и ноги сами понесут вас к гнезду!
Некоторые люди советуют пить рассол или томатный сок. Эти средства могут помочь восстановить уровень соли и витаминов в организме.
Похмелье может стать реальной преградой на пути к весёлому празднованию, однако, следуя простым рекомендациям, вы можете значительно снизить риск его возникновения или облегчить симптомы, если подобная неприятность всё же произошла. Главное — наслаждаться праздником и помнить о безопасности, чтобы встретить Новый Год в отличном настроении!