Врач-терапевт из Великобритании Зои Уильямс утверждает, что частота дефекации варьируется у разных людей, и норма может быть индивидуальной. В беседе с изданием The Sun она прокомментировала ситуацию читателя, который испытывает беспокойство из-за редкого опорожнения кишечника — раз в пять дней.
Уильямс отметила, что невозможно установить универсальную норму дефекации, так как она может колебаться от трех раз в день до трех раз в неделю. Основными признаками, указывающими на возможные проблемы с кишечником или желудком, являются боли, вздутие, тошнота и другие неприятные ощущения. Врач рекомендует обращаться за медицинской помощью, если частота дефекации внезапно изменяется в ту или иную сторону.
Также Уильямс указала, что улучшить работу кишечника можно даже без наличия конкретных жалоб. Она порекомендовала увеличить потребление растительной пищи, заниматься физической активностью и поддерживать водный баланс для оптимизации процессов пищеварения и усвоения питательных веществ.
Ранее косметолог назвала популярные продукты, которые приведут к целлюлиту. Также нутрициолог Молчанова рассказала о худшем способе снятия стресса.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.