В ряде российских регионов в последнее время установилась аномальная жара. В связи с этим Роспотребнадзор опубликовал на своем сайте памятку по защите от жары и перегрева.
«Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей», - говорится в сообщении.
Специалисты подчеркивают, что высокие температуры способствуют обострению хронических заболеваний, а также приводят к перегреву организма и как следствие, к резкому ухудшению состояния человека.
Во время максимальной жары гражданам рекомендуется снизить физические нагрузки, а также ограничить поездки в общественном транспорте.
Кроме того, необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки, а также употреблять тщательно вымытые фрукты и овощи.
Что же касается пищи, то в Роспотребнадзоре призывают отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам, забыв о жирных и калорийных продуктах.
Фото: из открытых источников