Организм человека в состоянии покоя продолжает работать и сжигать калории. Избавление от лишнего веса во сне возможно, необходимо только соблюдать некоторые правила.
Арабский телеканал Al Arabiya отметил, что перед сном нужно позаниматься силовыми упражнениями. Это повысит метаболизм на 16 часов. Тренировки с весом снижают уровень холестерина, глюкозы и других вредных составляющих в крови.
Также похудению способствует холодный душ перед сном. Это активирует бурую жировую ткань и приводит к активному сжиганию калорий – до 400 за ночь.
Более того, зеленый чай ускоряет метаболизм благодаря флавоноидам, три чашки в день помогут сжечь 3,2% калорий.
Сон в прохладном помещении также активирует процесс сброса лишнего веса. Температура воздуха ночью должна быть около +18 градусов, это поможет потерять 7% калорий.
Помогает и интервальное голодание, оно позволяет похудеть за счет истощения запасов глюкозы в организме.