Врачи-эндокринологи рассказали, что если не употреблять в пищу сахар каждый день, то таким образом можно снизить риск возникновения сахарного диабета. Но если не получается совсем отказаться от сладкого, то необходимо как можно больше заниматься спортом, чтобы быстрее сжечь полученные калории.
Заведующий отделением диабетической стопы НМИЦ эндокринологии Гагик Галстян подчеркнул, что от углеводов, которые легко усваиваются, нужно вообще отказаться и не есть каждый день сладкое.
Врач сказал, что большинство людей едят сладкое и не знают, что у них сахарный диабет, оно часто обнаруживается уже на стадиях осложнения. Немаловажно, в таком случае, вести правильный образ жизни. В этом играет определенную роль не только генетика, но и внешние факторы – питание, стрессы, двигательная активность, добавил он.
Директор института диабета НМИЦ эндокринологии Марина Шестакова говорит, что если человек очень любит сладкое и не может без него прожить и дня, то необходимо вести активный образ жизни, больше ходить, бегать, применять силовые нагрузки.
Она добавила, что человек может съесть что-то сладкое, но после этого нужно будет встать на беговую дорожку. К концу дня, все калории, которые были получены со сладким, нужно обязательно сжечь, заключила она.
Фото: Depositphotos/Kzenon