Жанна Дрожжина назвала локальное жиросжигание мифом: ежедневные скручивания не уберут живот, если не изменить питание. Спортивная наука полностью на ее стороне.
В одном из исследований участники выполняли упражнения на пресс пять дней в неделю на протяжении полутора месяцев — серьезный объем даже по меркам профессионалов. Результат замерили: жировая прослойка на животе не уменьшилась ни на миллиметр.
Почему так происходит? Жир сжигается не там, где напрягаются мышцы, а по всему телу одновременно. Гормоны стресса (адреналин и норадреналин) стимулируют расщепление жировых клеток во всех депо организма, а не локально у работающей мышцы. Более того, энергозатраты на скручивания минимальны — час качания пресса сжигает примерно столько же калорий, сколько 15 минут быстрой ходьбы. Об этом сообщает Тульская служба новостей.
Единственный способ убрать живот — создать общий дефицит калорий, когда организм вынужден тратить запасы. Тогда жир уходит отовсюду: с лица, рук, ног и да, с живота. Но очередность похудения разных зон, как подчеркивают эндокринологи, определяется исключительно генетикой. Кому-то повезло, а кому-то придется ждать дольше. Главное — качание пресса тут не помощник.
Напомним, что поведение российской гимнастки на награждении в Болгарии сочли нарушением этики. Овечкин остаётся в НХЛ ещё на год: болельщики уговорили капитана «Вашингтона» дожать рекорд Гретцки.