Врач-терапевт Николь Ван Гронинген выделила несколько ключевых привычек, которые помогут поддерживать здоровье и молодость. В своем интервью Daily Mail специалист поделилась советами, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.
Во-первых, Ван Гронинген подчеркнула важность качественного сна и предостерегла от жертвования им ради физических тренировок. По ее мнению, хотя занятия спортом полезны, сокращение сна для этого может негативно сказаться на здоровье. Врач отметила, что полноценный отдых способствует продлению молодости и хорошему самочувствию.
Кроме того, врач рекомендовала отказаться от потребления переработанного мяса, включая бекон и другие мясные продукты, которые Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) классифицирует как канцерогенные, то есть потенциально вызывающие рак.
Еще одним важным советом является избегание использования непроверенных пищевых добавок и бесконтрольного приема антибиотиков. Ван Гронинген объяснила, что антибиотики, если они не назначены врачом, могут негативно влиять на кишечный микробиом и здоровье в целом.
Наконец, терапевт акцентировала внимание на необходимости использования солнцезащитного крема. Она подчеркнула, что это простое средство помогает предотвратить различные виды рака кожи и замедляет процессы преждевременного старения.
Ранее недостаток магния и железа назвали одной из причин тяги к сладкому. Также диетолог предупредила об опасности советских лечебных диет.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.