Проблемы с опорожнением кишечника могут вызывать неприятные последствия для здоровья, такие как геморрой, предупреждает врач-гастроэнтеролог Джозеф Салхаб.
В своем видеоролике, опубликованном в Tik-Tok, он предлагает необычный и эффективный способ справиться с запорами.
Сначала Салхаб советует приобрести киви, яблоки, груши, чернослив и питахайю, так как, по мнению врача, эти продукты способствуют активизации кишечника и его нормальному функционированию. Далее он рекомендует обратить внимание на магний, поскольку этот элемент не только способствует улучшению сна, но и помогает смягчить каловые массы.
Согласно гастроэнтерологу, при сложностях с опорожнением кишечника полезно выпить чашку эспрессо, так как кофеин обладает слабительным эффектом. Он также подчеркивает важность употребления достаточного количества воды, поскольку это способствует более эффективному воздействию клетчатки, получаемой из фруктов.
Ранее диетолог посоветовал гулять по 10-15 минут после еды, а россияне все больше хотят получать готовую пищу из 3D-принтера.