Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин заявил, что риск заражения вирусными заболевания, в том числе COVID-19, повышается из-за недосыпа.
В эфире радиостанции "Говорит Москва" эксперт рассказал, что недостаток сна плохо влияет на иммунную систему человека.
"Сон и иммунитет — это практически синонимы", — пояснил Калинкин. Он отметил, что при сокращении времени сна иммунитет человека резко падает. Риск подцепить вирусную инфекцию возврастает на 250%, если человек спит меньше пяти часов.
Кроме того, врач советуют отказаться от будильника и вставать и ложиться в одно и то же время. Норма сна для человека составляет от 7 до 9 часов.
Фото: из открытых источников